健身 · 九种类型
9号 · 和平型：运动时的样子
什么可能推动9号去练、什么会让9号停下、9号喜欢被怎样带。可以读给自己，也可以用来带好一位会员。这是一个起点，不是一张标签。
一眼看懂
- 被什么推动
- 轻松自在的氛围，和友善的人。
- 什么时候愿意一直来
- 感觉轻松、没有压力。
- 什么时候可能停下
- 太吵或太强势，他们不会说什么，只会慢慢不来了。
如果你是9号
- 练的时候，你可能
- 在平静、轻松、没有压力的时候练得最好。
- 你可能喜欢的课
- 垫上或器械普拉提、瑜伽、游泳、健走小组。
- 有压力时，你可能
- 悄悄地不来了，也不跟任何人说。
- 可以试试
- 定一个固定的训练时间，别让别的事占掉。小而稳定的习惯，最容易坚持下去。
如果你带的会员是9号
- 对方可能会跟你说
- “节奏稳一点，对我温和一点就好。练的时候多问问我感觉怎么样，因为练得太累了，我可能不会主动说出来。”
看看下面 10 个时刻：9号的位置，能告诉你练到多强、怎样纠正动作，以及缺课后怎样欢迎对方回来。
9号在 10 个训练时刻里
这是9号在 X-Map 训练版里常见的位置。
- 为什么练：平静、自在
- 定目标：小步走，不给压力
- 团课还是一对一：在友善的小组里很自在
- 训练安排：简单，不用动脑
- 解释原因：乐意跟着做
- 课上聊多少：轻松友好地聊
- 强度：温和、舒服的节奏
- 纠正动作：语气轻一点，不给压力
- 看到进步：更平静、更自在
- 缺课一周之后：一声不响就不来了
9号和每一种类型
选另一个人的类型。你们两个都可以是教练。
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1号和9号改革型 · 在 X-Map 里看
22号和9号给予型 · 详细页面
33号和9号成就型 · 详细页面
44号和9号独特型 · 详细页面
55号和9号观察型 · 详细页面
66号和9号忠诚型 · 详细页面
77号和9号享乐型 · 在 X-Map 里看
88号和9号挑战型 · 在 X-Map 里看
9两个9号和平型 · 在 X-Map 里看
找到适合你的训练方式
免费健身测评 5–8 分钟。做完后，和你的教练一起打开 X-Map 训练版。
开始测评打开 X-Map 训练版常见问题
哪种运动适合九型人格9号？
很多9号喜欢：垫上或器械普拉提、瑜伽、游泳、健走小组。这些是可以试试的建议，不是规定。最好的训练，是你愿意一直回来练的那一种。
什么能让9号一直练下去？
很多9号被这些推动：轻松自在的氛围，和友善的人。在这样的时候愿意一直来：感觉轻松、没有压力。在这样的时候可能会停下：太吵或太强势，他们不会说什么，只会慢慢不来了。
教练怎样带9号比较好？
听听9号自己怎么说：“节奏稳一点，对我温和一点就好。练的时候多问问我感觉怎么样，因为练得太累了，我可能不会主动说出来。”
怎么知道我是不是9号？
做一次免费健身测评，5–8 分钟。如果最高的几个类型分数很接近，把这几种类型的页面都读一读，看看哪一种你最能认出自己。
接着读
类型是一面镜子，不是一张标签。它反映一个人通常怎样爱、怎样工作、怎样训练，而不是规定他必须成为什么样的人。