2号 · 给予型
- 被什么推动
- 人：有教练和伙伴记得自己的名字。
- 什么时候愿意一直来
- 有人注意到自己，也高兴看到自己来。
- 什么时候可能停下
- 觉得没人看见自己，或者总把别人放在第一位。
健身 · 教练和会员
2号和7号一起训练
2号 · 给予型和7号 · 享乐型，作为教练和会员，谁当教练都可以。没有哪两种类型注定适合或不适合一起练。这一页呈现你们在 10 个训练时刻里可能的样子，每个时刻附一件可以试试的事。
一眼看懂你们俩
每个人都不一样。把这些当成可以聊的倾向，而不是对任何人的定论。
7号 · 享乐型
- 被什么推动
- 活力、音乐和新鲜感。
- 什么时候愿意一直来
- 总有新东西可以试。
- 什么时候可能停下
- 每周都是一样的内容。
10 个训练时刻
每条线的两头，是两种不同的训练方式。数字代表这个类型常见的位置。哪一头都没有对错。差得比较远时，教练先调整。
很合得来。注意你们共同的盲点。
契合：9 个时刻可调：1 个时刻
从这里开始：没有很大的差距。从下面“可调”的时刻开始看就好。
01为什么练契合
成绩与目标感觉好、有意义
27
- 2号
- 跟喜欢的人一起，练得开心
- 7号
- 好玩、多变、有活力
试试看：你们练的理由差不多，所以激励对方很自然。不过还是要问一次：怎样练，对方才觉得值得。
02定目标契合
一个大目标一节课一节课来
27
- 2号
- 有别人一起参与的目标
- 7号
- 不定死，开心最重要
试试看：你们定目标的方式一样。时不时问问会员，有没有漏掉什么。
03团课还是一对一契合
团课的热闹气氛安静的一对一
27
- 2号
- 喜欢社群氛围
- 7号
- 团课的热闹
试试看：你们喜欢的上课形式一样。安排起来很容易，只要一直保留会员最喜欢的那种课。
04训练安排可调
固定、清楚的计划多变、有新鲜感
27
- 2号
- 灵活，看身边的人来安排
- 7号
- 经常换新动作
试试看：主要内容保持不变，每周换一样东西，一个人有足够的固定安排，另一个人也有足够的新鲜感。
05解释原因契合
直接示范讲清原因
27
- 2号
- 相信教练
- 7号
- 先试了再说
试试看：你们对“要解释多少”看法一致。这很简单，只要确认他真的听懂了。
06课上聊多少契合
多聊天、多互动专注、少说话
27
- 2号
- 聊聊天，热情一点
- 7号
- 说说笑笑
试试看：你们俩话量差不多。聊得开心就好，但别让课停下来。
07强度契合
高强度平稳、温和
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- 2号
- 跟着大家的节奏
- 7号
- 一阵一阵地爆发
试试看：你们对强度的要求一致。如果两个人都爱练狠的，就要特意安排恢复。
08纠正动作契合
直接、细致温和、多鼓励
27
- 2号
- 纠正时要温和一点
- 7号
- 轻松带过，节奏别断
试试看：你纠正的方式，正好是会员听得进去的。继续保持，也别忘了说出他做得好的地方。
09看到进步契合
数字和数据自己的感受
27
- 2号
- 教练的鼓励
- 7号
- 感觉精力充沛
试试看：你们看进步的方式一样。偶尔也加上另一种，进步会感觉更完整。
10缺课一周之后契合
马上回来练需要温和地慢慢回来
27
- 2号
- 有人留意到就会回来
- 7号
- 好玩就会回来
试试看：缺课以后，你们的反应一样。如果两个人都容易慢慢不来，现在就约好：谁缺课了，另一个就主动问一声。
各自可能会跟教练说
- 2号可能会说
- “你留意到我、问我这周过得怎么样，对我来说真的很重要。你一点点的关心，就是我一直想来的原因。”
- 7号可能会说
- “多给我一点新鲜感，常换点花样。每节课都有点不一样，我每个星期都会来。”
各走一小步
- 如果你是2号
- 你的训练时间就是你自己的。先照顾好自己，才能一直照顾别人。
- 如果你是7号
- 选一样东西坚持练下去，练到看见效果为止。
打开你们俩的完整 X-Map
在 X-Map 训练版里，把2号设为教练、7号设为会员，也可以反过来。免费。
在 X-Map 里打开开始测评常见问题
2号和7号适合一起练吗？
没有哪一对注定适合或不适合。在上面 10 个时刻里，2号和7号有 9 个时刻契合、1 个时刻可调。这告诉教练先从哪里调整。
什么能让2号和7号都愿意一直来？
2号常常在这样的时候愿意一直来：有人注意到自己，也高兴看到自己来。7号则是：总有新东西可以试。
2号和7号在训练中最常在哪里不一样？
你们没有很大的差距。从标着“可调”的时刻开始看就好：训练安排。
我是会员，可以怎么用这一页？
把这一页分享给你的教练，指出对你最重要的一两个时刻。早一点说好的小改变，会让训练更容易坚持。
接着读
类型是一面镜子，不是一张标签。它反映一个人通常怎样爱、怎样工作、怎样训练，而不是规定他必须成为什么样的人。